travmatologija

Preprečite poškodbe mišic notranje stegna

Dario Mirra

Predstavitev

Vsak šport ima posebne potrebe s tehničnega, koordinatnega in pogojnega vidika, zato je kot posledica neposredne posledice za vsako športno aktivnost statistično značilno.

V tem članku bom razpravljal o refleksiji, preprostem mnenju za preprečevanje poškodb notranjih stegenskih mišic, onemogočanje nelagodja, značilnega za športne aktivnosti, ki zahtevajo premike z nenadnimi spremembami smeri in hitrosti (npr. Ragbi), stranska gibanja (Tenis) in spet aktivnosti, v katerih so te mišice v stalni napetosti (Equitazione).

Anatomija notranjega dela stegna

Spodaj so navedene mišice notranjega dela stegna z aduktorno funkcijo, številne in v celoti zelo močne:

  1. Veliki adduktor
  2. Srednji aduktor
  3. Majhen adduktor
  4. Ishiokruralne mišice: biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus, čeprav so močne pregibne mišice kolena in ekstenzorji boka, njihove funkcije adduktorija ne smemo zanemariti
  5. Velika zadnjica - to je adduktor skoraj v celoti
  6. Femur square
  7. Pettineo
  8. Zunanji obturator, ki mu pomagajo dvojne mišice

Če pomislimo na večino teh mišic in slišimo o njihovi vlogi adduktorjev, velja, da je njihova edinstvena posebnost le približevanje stegna sagitalni liniji telesa.

Te mišice imajo po drugi strani tudi vlogo pri upogibanju-raztezanju kolka, ki je odvisno od lokacije njihove zgornje vstavitve.

Ko je vstavitev za frontalno ravnino, so ti mišice poleg adduktorjev tudi polnila.

Ko vstavljanje prehaja spredaj v čelno ravnino, so tudi te mišice upogibne.

Tako lahko vlogo teh mišic povzamemo kot:

  1. Adductors.
  2. Fleksorje.
  3. Polnili.
  4. Stabilizatorji za bazene.

Če shematiziramo delo 5 glavnih vodil, vidimo naslednje:

    1. Veliki adduktor.
    2. Long adductor.
    3. gracile

Njihova vloga je tako aduktorna funkcija kot tudi ekstenzor kolka.

Nato imamo:

    1. Pettineo.
    2. Majhen adduktor.

Te mišice so aduktorji in fleksorji kolka.

odsev

Večina športnikov in telovadnih delavcev na splošno dela aduktorske mišice na Multi hipu ali Adduktorskem stroju, s čimer trenira le sposobnost približati stegno sagitalni ravnini in tako zanemariti dodatne komponente teh mišic. .

Splošno znano je, da je mišično neravnovesje osnova netraumatskih poškodb, saj ni optimizacije sil, ki prihajajo na strukture, zato je enostavno razumeti, kako nastopijo kontrakture, solze, pubalgija in tudi dejstvo, da se pripisujejo dejstvu zanemariti vse biomehanske možnosti tega kompleksnega mišičnega sistema.

sklepi

Doslej je bilo izpostavljeno moje stališče glede etiologije nekaterih poškodb in različnih zamere, ki jih lahko obtožijo notranje mišice stegna, ki so dozorele z mojimi izkušnjami.

Ta članek samo trdi, da želi biti majhna izhodiščna točka, preprosto stališče in točka refleksije za trenerje, fizične trenerje, terapevte in športnike, ki lahko poskušajo ustvariti ravnovesje v tej mišici v prisotnosti takšnih motenj. usposabljanje te addukcijske strukture z vsemi možnostmi gibanja, da se zagotovi optimizacija sile med različnimi mišicami, torej struktur, na katere so vstavljene.

Bibliografija

Audouard M.: Osteopatija - spodnji ud, izdajatelj Marrapese 1989.

Busquet L .: Pubalgia. Marrapese Publisher 1984.

Kapandji IA: Artikalna fiziologija. Spodnji ud. Monduzzi Editore 2007.

Weineck J .: Športna anatomija. Mariucci Nogavice 2003.