splošnost
Shiatsu masaža je vrsta masaže japonskega izvora .
Je oblika masaže, ki pripada veliki in raznoliki skupini orientalskih masaž . Namen Shiatsu masaže - podobno kot druge vrste orientalske masaže - je, da ne deluje le na telo, ampak tudi na psiho, zaradi česar posameznik doseže stanje dobrega počutja v svoji celovitosti (telo in um) in ne le za fizični ravni.
Tipične tehnike manipulacije s shiatsu masažo vključujejo izvajanje vlek in pritiskov, ki se izvajajo predvsem s prsti, vendar tudi z dlanmi rok, z zapestji, s členi in s komolci.
Tudi če to ni prava medicinska oskrba, ampak masaža, ki se lahko izvaja tudi v lepotnih centrih in zdraviliščih, je priporočljivo, da se nanašate le na strokovne in akreditirane maserje, ki delajo v usposobljenih prostorih. Pravzaprav bi lahko napačna manipulacija, kot tudi shiatsu masaža, opravljena tudi ob prisotnosti kontraindikacij, negativno vplivala na zdravstveno stanje posameznika.
Kaj je to?
Kaj je Shiatsu masaža?
Shiatsu masaža je oblika orientalske masaže, natančneje izvira iz Japonske, katere namen je, da posamezniku prinese dobro počutje in ravnovesje kot celoto, torej ne samo na fizični ravni, ampak tudi na duševni ravni, ki obnavlja harmonijo. med tema dvema komponentama.
Za kaj je
Namen Shiatsu masaže
V skladu s filozofijo, ki stoji za Shiatsu masažo, v telesu vsake osebe obstajajo tako imenovani meridiani, znotraj katerih teče vitalna energija, znana kot " ki ". Spremembe in blokada pretoka te vitalne energije bi privedla do pojava neravnovesij, slabosti in motenj pri posamezniku.
Namen Shiatsu masaže je torej odstraniti vse zamašitve in obnoviti normalen pretok ki- energije, da lahko posameznik doseže novo stanje sprostitve, dobrega počutja in psihofizične harmonije .
Podrobneje, po mnenju tistih, ki jo prakticirajo, mora biti Shiatsu masaža koristna v prisotnosti:
- Stres in tesnoba (ne patološka);
- nespečnost;
- Depresivni simptomi nepatološke narave;
- Bolečine v sklepih;
- Bolečine v materničnem vratu;
- Bolečine v mišicah in / ali napetosti;
- Motnje krvnega in / ali limfnega obtoka;
- Glavobol;
- Prebavne motnje;
- Menstrualne motnje.
Kako vaditi
Kako se izvaja Shiatsu masaža?
Shiatsu masažo bi morali izvajati le strokovni in usposobljeni maserji, ki so dobro seznanjeni s tehnikami rokovanja, ki jo označujejo.
Tradicionalno je treba Shiatsu masažo izvajati na klasičnih japonskih tatamiju, neposredno na tleh, v mirnem in hrupnem okolju .
Poleg tega, za razliko od mnogih drugih vrst orientalske masaže, Shiatsu ne zahteva uporabe olj ali esenc in ne potrebuje niti potrebe za odstranjevanje oblačil, če so lahki in omogočajo maserju opravljanje svojega dela (na primer, bombažne hlače in srajce). Kljub temu se v nekaterih POV šiatsu masaža izvaja neposredno v stiku s kožo posameznika.
Predhodni razgovor
Pred nadaljevanjem izvajanja masaže Shiatsu se mora maser predhodno pogovoriti z osebo, da bi razumel njegovo " energetsko stanje ". Poleg tega bi bilo treba resnega in profesionalnega maserja seznaniti tudi s splošnim zdravjem posameznika, ter zahtevati informacije o morebitni prisotnosti določene motnje ali patologije, ki bi lahko pomenila kontraindikacijo za izvedbo masaže.
V vsakem primeru ne pozabite, da če imate posebne motnje ali bolezni, kot tudi, če ste pred - ali ste bili pred kratkim - zdravljeni z zdravili, pred izvajanjem Shiatsu masaže, vedno dobro vprašati mnenje lastnega zdravnika.
Izvajanje Shiatsu masaže
Ko je vzpostavljena možnost zatekanja k masaži Shiatsu, oseba sedi na japonskih tatamiju, ki se nahaja na tleh; po katerem lahko maser začne zdravljenje z delom na kolenih .
Manipulacije, ki se izvajajo med sejo, v bistvu vključujejo izvedbo vlek, raztezanja in pritiskov, ki se izvajajo predvsem s prsti ( pritisk prsta ), pa tudi s členi prstov, z zapestji, z dlanmi rok in s komolci . Pritiski so ponavadi globoki, vendar se izvajajo v nežnem in postopnem načinu, tako da ne povzročajo občutkov nelagodja ali slabše bolečine v masaži.
Tipične manipulacije s Shiatsu masažo morajo slediti energetskim poti posameznika; pritiske, še posebej, je treba izvajati pravokotno na telo masažne osebe (zato mora maser delati na kolenih) in biti koncentriran v točkah, kjer so prisotni energetski bloki, ki jih mora strokovnjak za masažo Shiatsu lahko prepozna. Področja, na katerih dela maser, so hrbet, trebuh, vrat, glava, roke in noge.
Shiatsu masažna seja običajno traja približno 50-60 minut . Običajno potekajo cikli zdravljenja, ki so sestavljeni iz številnih sej, ki se lahko razlikujejo glede na težave, ki se pojavljajo pri masažah.
vrste
Vrste in različice Shiatsu masaže
Vrste in različice Shiatsu masaže, ki trenutno obstajajo in se izvajajo, so res številne; kljub tej veliki raznolikosti vse temeljijo na isti filozofiji in na tako imenovanih " petih stebrih ", ki jih predstavljajo:
- Dihanje (dihanje se šteje za zelo pomemben vidik za uspešno masažo);
- Drža (maser mora prevzeti pravo držo za izvedbo manipulacij);
- Navpičnost (masaža in pritiski morajo biti pravokotni na masirano telo);
- Tlak (pritiski morajo biti postopni in globoki, vendar še vedno sladki in ne smejo povzročati nelagodja);
- Občutek (užitka ali bolečine).
Izhajajoč iz filozofije vitalne energije ki in petih temeljnih stebrov, so se z leti razvile različne vrste Shiatsu masaže, ki so povzročile številne stile. Spodaj omenjamo le nekaj:
- Stil Namikoshi : to je slog, ki ga je priznalo japonsko ministrstvo za zdravje, saj združuje tradicionalno znanje masaže Shiatsu z znanjem, pridobljenim iz zahodne medicine. Je vrsta masaže, ki se osredotoča predvsem na simptome in se uporablja predvsem za preprečevanje in zdravljenje motenj, povezanih s krvno in limfno cirkulacijo, endokrinim sistemom in živčnim sistemom.
- Masunagin slog : znan tudi kot Zen Shiatsu, ta poseben slog japonske masaže želi obnoviti splošno ravnovesje organizma, zlasti s sprostitvijo mišic, uravnavanjem dihanja in telesne temperature.
- Ohashijev slog : za razliko od drugih stilov, masaža Shiatsu Ohashi temelji na komunikaciji med masažo in maserjem ter si prizadeva vzpostaviti dobro počutje in harmonijo v obeh. Za manipulacije, ki se izvajajo pri tej vrsti masaže, je značilno predvsem izkoriščanje sile gravitacije in neprekinjenih gibov, da se raztapljajo fizične in duševne kontrakcije, s čimer se spodbuja pretok energije.
- Koho stil : je stil, ki temelji na tradicionalnem japonskem znanju in znanju tradicionalne kitajske medicine. Zanj je značilna uporaba pritiskov, ki se izvajajo s palcem vzdolž šestnajstih meridianov telesa.
Pričakovane koristi
Kakšne koristi prinaša Shiatsu masaža?
Po njegovih zagovornikih in praktikantih mora biti Shiatsu masaža sposobna obnoviti normalni tok vitalne energije ki preprečuje kakršne koli psihofizične motnje, ki so posledica njegove spremembe ali blokade.
Takšna obnova naj bi torej omogočala doseganje harmonije in blaginje posameznika kot celote. Poleg tega naj bi po mnenju tistih, ki ga prakticirajo, Shiatsu masaža:
- Zmanjševanje stresnih stanj in anksioznosti (ne patoloških), ki spodbujajo stanje psihofizične sprostitve;
- Boj proti nespečnosti;
- Lajšanje bolečin v sklepih in bolečin;
- Spodbujanje mobilnosti skupnih organov;
- Izboljšajte držo;
- Za preprečevanje ali lajšanje bolečin v materničnem vratu;
- Razkroji napetost mišic in prepreči bolečino;
- Lajšanje glavobolov;
- Spodbujajo in izboljšujejo krvni in / ali limfni obtok;
- V telesu izvajajte blagodejni učinek, zmanjšajte neprijetnosti, povezane z menstrualnim ciklusom, in neugodje zaradi prisotnosti prebavil.
Glede na nekatere vire, s katerimi smo se posvetovali, bi poleg tega Shiatsu masaža lahko spodbudila sposobnost telesa, da se samozdravi, s čimer bi izboljšala sposobnost odzivanja na zunanje napade ali motnje, ki ga prizadenejo.
Prosimo, upoštevajte
Večina koristi, pripisanih Shiatsu masaži, ni potrjena ali podprta z ustreznimi znanstvenimi študijami, ki se izvajajo na to temo. Po drugi strani pa obstaja več ljudi, ki so po opravljenih shiatsu masažnih sejah izjavili, da imajo od tega koristi. Še posebej, ker gre za masažo, je verjetno, da lahko spodbuja sprostitev - tako fizično kot duševno - in da lahko istočasno raztopi vsako mišično napetost, lajša manjše bolečine v sklepih, mišicah in materničnem vratu ali izboljša krvni obtok in limfna.
V vsakem primeru se ponovno poudarja pomen obravnave strokovnih in usposobljenih maserjev.
kontraindikacije
Ko Shiatsu masaža ne smete izvajati
Čeprav se šiatsu masaža šteje za varno, kot pri mnogih drugih vrstah masaže, obstaja več situacij, v katerih je njegovo izvajanje kontraindicirano. Podrobno je kontraindicirana za masažo, če ste v enem ali več naslednjih stanj:
- Trenutne kožne okužbe;
- Vnetja in / ali rane na območjih, ki jih je treba obdelati (vključno z vnetjem ishiadičnega živca);
- Prisotnost bolezni srca in ožilja;
- Nedavni zlomi;
- Hernija diska v akutni fazi;
- Bolezni dihal;
- Tumorske motnje;
- Bolezni jeter in / ali ledvic.
Nosečnost ponavadi ni kontraindikacija, vendar je vedno dobro, da se posvetujete z ginekologom.
V vsakem primeru, če imate motnje ali bolezni - tudi če niso naštete na prej omenjenem seznamu - vas prosimo za preventivni nasvet svojega zdravnika, preden opravite katerokoli obliko Shiatsu masaže.
